| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 酱配豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、豇豆洗净焯水八分熟，切段。
2、千岛酱，沙拉酱，绿芥末以3:3:1的比例调和。
3、装盘，点缀泡好的枸杞。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、调颜养身、健胃补肾等功效；可与蒜、绿豆、冬瓜搭配；
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