| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫包菜 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 紫包菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先将紫包菜切条，放糖.盐搅拌均匀，锅中放油5分热加蒜，辣椒，葱（用筛子去掉渣）大火炒好直接淋在紫包菜上，就这样可以上桌了
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与鲤鱼、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃醒脾、发汗透疹等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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