| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 蚝油包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于插花24分钟消耗的热量114 | |||||
1、把卷心菜切碎，洗干净
2、把卷心菜抄至半熟，放入调料
3、再盖盖子闷1分钟，出锅
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、延缓衰老等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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