| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 土豆小抄鸡丁热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于讲话330分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切块，放入高压锅压10分钟左右。
2、辣椒切丝
3、葱姜蒜辣椒花椒都得切好哦。（原谅我们家没有葱吧！）
4、锅中放油，辣椒和各种调料翻炒。直至炒熟。
5、放入鸡丁。炒至颜色有所变化，再加入水，关上锅盖。闷至两到三分钟。
6、一定得把鸡子给闷熟，才能放入土豆。因为土豆已经被高压锅给压熟啦！
7、盛盘开吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、活血脉、强筋骨等功效；可与栗子、冬虫夏草、油菜搭配；与芥末酱、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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