| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黄油煎香蕉+冰激凌热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于网球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉去皮，纵剖为两半。
2、平底锅中放入黄油，加热至熔化。
3、放入香蕉，中小火煎至一面上色。
4、翻面，煎至另一面上色。
5、放入白糖，煎至熔化。
6、挤入金桔汁，煮至汤汁浓稠即可。
7、趁热淋入冰激凌即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、降低胆固醇、疏通血脉等功效；可与燕麦片、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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