砂锅茄子的热量和减肥功效

1、茄子去两头洗净沥干，不要切，锅里放少许油，把整个茄子放锅里煎，煎一面再煎一面，共煎四面呢，煎到茄子变软。＜图片上那样＞＜俺妈说煎八面  我怎么才煎四面呢＞

2、把煎好的茄子起锅放砂锅里．放少许水。＜苦茭拍破，木姜菜切细＞

3、把苦茭放锅里炒香。＜可用煎茄子剩下的油煎＞

4、把炒好的苦茭倒入砂锅里的茄子上面．盖锅盖闷１０分钟左右，再加入木姜菜，适量盐，最后再煮一分钟即可！

5、上图：

这是做出茄子美味的＂法宝＂！

这两样都是四川本地很常见做茄子的配料．

青叶的四川叫：木姜菜　＜俺们那里老人家说吃了顺气，适合我  ＞

白色那个四川叫：苦茭＜加个儿化音＞跟大蒜和红葱头是一个类别的！

苦茭可以清热解毒！

在四川老人家说茄子有毒，所以做茄子都会加苦茭．

做茄子加了这两样茄子别提多好吃了！

6、上图:木姜菜在四川泸州很多，很易生长，所以城里有的花园里都有，所以不用买！呵呵 这次做茄子用的就是妈妈在楼下的花园里摘回来的！

木姜菜在我们那里常用，四川还有吃豆花饭时也会用到它，切细后放在辣椒水里，很香！