宝宝食谱-炒面的热量/卡路里_宝宝食谱-炒面的做法

1、鸡蛋打撒摊成蛋饼，用火腿肠，黄瓜皮做小兔子造型
2、牛肉陷加盐，糖，老抽，水，油，生粉腌制10份钟，菜都切成小丁，面条煮好后盛出加少许油拌匀（面条是提起杆好的，切成小段），炒锅热油下牛肉馅炒熟盛出，爆洋葱丁炒透明倒入西红柿丁炒出汁加入大辣椒丁翻炒，加适量水顿一会（给小宝迟的尽量软点），倒入面条，肉末翻炒均匀，加盐，老抽调味后盛出摆盘。在稍做点缀
3、用多余的黄瓜丝，蛋丝煮个汤。开水下黄瓜丝蛋丝，烧开后加盐调味，盛出点点香油就好了，很爽口清淡

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、增长肌肉等功效；可与茭白、芋头、姜搭配；与橘子、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、消炎等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血脂等功效；可与豆腐、黄鱼、芥蓝搭配；与鳙鱼、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、防感冒、开胃消食等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

宝宝食谱-炒面的热量和减肥功效