| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 578千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 椰汁芒果西米丸子捞热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于飙车161分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把西米煮透 比较难煮 我先热水煮透然后过冷水 最后电压力锅里压了15分钟
2、芒果切丁和椰汁打匀
3、小丸子煮透过凉水
4、最后摆盘放在一起 撒上芒果丁
5、成功啦 有么有点像杨枝甘露
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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