| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 257千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 48千卡 | 144千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 155千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 226.3克 | 罗马盾牌饼干热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于玩电脑543分钟消耗的热量90 | |||||
1、外圈中的材料：黄油、糖粉、盐、蛋清依次加入搅拌均匀，最后混合低粉。准备一个圆形裱花嘴，我用三能7063。装入裱花袋，挤成椭圆形。
2、内馅中的黄油、糖粉、麦芽糖、杏仁片依次加入搅拌均匀。
3、烤箱160度预热。用小勺子把内馅放一点点到一个个圈圈里面，不用多，一加热就摊开了。
4、上下火160度烤12分钟。
5、脆脆脆！
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、调味等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、延缓衰老、治灼伤等功效；可与玉米、紫菜、桂圆肉搭配；与牛奶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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