蒲烧秋稻愉饭的热量和减肥功效

1、麦米半米杯，糯米半米杯，按饭煲标识的1杯米水量稍多点煲成麦饭，打散备用；

2、秋稻愉一条，切匀等三段，每段侧片切开中间保持连接；

3、调好的碗汁，小火煮稠有大泡出现，至挂壁的样子停火，成蒲烧汁备用；

4、秋稻愉用热锅菜籽油煎黄，入一半蒲烧汁收汁入味；

5、木饭盒底打入一层饭，放一层蒲烧秋稻愉，再浇上一点蒲烧汁；

6、再打一层麦饭，放余下的蒲烧秋稻愉，浇上所所有的蒲烧汁，洒上熟白芝麻即可。

7、一尝，没想到这么好吃！
鲜甜丰厚的酱汁味道，复合海藻咸鲜的秋稻愉，麦饭粒粒筋道又有糯米的软糯，饭拌汁吃起！
美味！猫妈推荐！一层一层，吃起来。。。。【蒲烧秋稻愉饭】——“素”造美食总动员