| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 鲜玉米饼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于田径3分钟消耗的热量450 | |||||
1、新鲜玉米棒（最好选汁多嫩一点的）用插板擦成泥！
2、在玉米泥里擦一些胡萝卜泥切一些青椒，在加一点点盐拌匀
3、不粘锅内刷一层油，煎到小饼金黄即可！晾凉让宝宝手抓就可以
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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