| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 松茸煮拉面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于自行车测功器44分钟消耗的热量300 | |||||
1、将松茸放在流水之下冲洗干净，边冲洗边用陶瓷刀将其表面的泥土轻轻刮去，并将豆芽和青菜一同洗净
2、将松茸切成片，用陶瓷刀切松茸
3、将拉面扔进锅里煮
4、等到面快要煮熟的时候，将松茸和青菜一起倒入锅中，煮到沸腾即可食用
松茸的热量23千卡（每100克）；具有强身、化痰、健胃等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疣赘、养气补血等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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