| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于肚皮舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、纯苹果汁:苹果去皮冲洗干净，对切两半去蒂，空碗架上漏勺放上蒜泥擦子就可以开擦了，围着苹果芯擦完果肉芯弃之，隔着漏勺用勺子按压出汁即可
2、儿子喜欢喝纯果汁纯菜汁，我就纯手工制作，所以家里的搅拌机一般用在打叶子菜汁上，喝不了纯的就兑水，要兑水的话就直接用搅拌机放入红提/胡萝卜打完过滤就好，喝完记得漱口哦！要不然会黄牙的
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与绿茶、鳝鱼、番茄搭配；与白萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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