| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于登山机9分钟消耗的热量402 | |||||
1、南瓜蒸熟捣烂备用
2、加面粉
3、搅拌均匀后包上保鲜膜发酵2个小时
4、上锅蒸，成品出炉！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、猪肉、莲子搭配；与黄鳝、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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