| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 椒盐茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于焊接21分钟消耗的热量180 | |||||
1、选择嫩茄子洗净后，用刀切片不要切断一个茄子切五六刀，茄把要保留，刀从茄顶向茄把方向切不要切断，然后上锅蒸，大约二十分钟后关火，取出茄子将水分压出，凉透后将花椒盐撒入茄子片內，每层都要撒，尔后码入盆中用保鲜膜封好，放入冰箱内三四天后即可食用，此种做法可以长时间保存食用
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、降低胆固醇、益肝等功效；可与黄豆、苦瓜、牛肉搭配；与鱿鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
