| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 砂锅黄颡鱼豆腐汤-孕妇食谱热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于登山摩托28分钟消耗的热量510 | |||||
1、冷锅加冷水和鱼，生姜拍开，煮沸后加入生姜和黄酒，黄酒略多，加入少量白糖提鲜
2、再煮十分钟后加入豆腐，盐，小火煮至汤成白色后关火
3、舀一碗，不加味精也能鲜得你眉毛掉啊！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾利湿、清热润燥等功效；可与鳗鱼、多宝鱼、鲑鱼搭配；与小葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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