| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 棒棒卷热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于缝衣服914分钟消耗的热量90 | |||||
1、发面。这次我没有使用酵母，用的泡打粉，发面速度快，夏天半个小时就好了。将面粉和泡打粉混合均匀，然后用温水搅拌，揉成面团。盖上保鲜膜（用塑料袋最简单）发酵。
2、准备烤肠。超市买的冷冻烤肠，用水泡一下，划掉冰渣，用布擦干备用。
3、面发半个小时，切开成这样就发好了。
4、将面团分成小块，擀成面皮，卷入烤肠，放到蒸锅上醒10来分钟。
5、冷水开火蒸，大火蒸25分钟就可以了。
6、造型不太好，但好吃哦。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
