| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 椒盐土豆条热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于乒乓球57分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、土豆洗净去皮切成长条
3、土豆沥干水分，拍上面粉
4、锅中适量油烧至七成热，倒入土豆条
5、将土豆条炸至微黄色
6、再次将油烧至七成热放入炸过的土豆条，炸到金黄色捞出来
7、锅内油倒出，土豆条放入锅内，撒上椒盐
8、充分混合
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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