| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 糯米豆沙圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于上下蹲313分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉加水和成面团
2、和好的面团和适量糯米粉上锅蒸15分钟
3、在面板上铺一层蒸好的糯米粉 糯米面团铺在上面擀成面片 铺好豆沙馅 卷成卷 裹上芝麻 切块
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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