| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 糍粑-爸爸去哪儿热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡,相当于吹号角828分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米泡一夜，蒸半个小时
2、用擀面杖蘸水捣捣捣～捣成米粒不明显
3、干黄豆炒熟
4、加白糖用料理机打成粉
5、手蘸水团糯米团滚豆粉
6、糯糯香香甜甜弹牙的口感，还等什么快来试一试吧！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、补脑益智等功效；可与香瓜、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、增强免疫力、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与北极虾、酸奶、明虾相克，同食可能会引起不适；
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