| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 仙草奶茶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于抄写161分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好基本材料
2、红茶用开水泡3分钟左右，滤去茶叶
3、根据个人口味加入红糖
4、倒入红茶水，牛奶。奶可以根据茶的浓度适量添加。
5、搅拌均匀
6、加入仙草冻，市场超市均有售
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与红枣、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛排、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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