| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 南瓜蛋黄米糊热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于弹吉他6分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋清和蛋黄分离，将蛋黄放入煮蛋器里蒸熟。
2、南瓜切片放入开水锅里煮至筷子能戳透。
3、蛋黄和南瓜放入料理机里。
4、直接打成泥状。
5、加入宝宝米粉调成糊状。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与五花肉、虾皮、燕麦搭配；与梭子蟹、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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