| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 凉拌三丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于骑马81分钟消耗的热量240 | |||||
1、粉丝一卷
2、煮几分钟，捞出来控水
3、黄瓜和紫甘蓝切丝
4、紫甘蓝和黄瓜切丝
5、把控干水分的粉丝、切好的自甘蓝和黄瓜丝放入大碗内
6、放入盐、剁椒、香菜、酱油、柠檬挤入汁，拌均匀即可
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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