| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于网球24分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶和糖粉放入器皿搅拌均匀。分次加入打散的鸡蛋，过滤2---3次，静置半个小时。
2、把布丁液倒入适合烤箱的小器皿中，在烤盘中注水，把容器放入烤盘中，烤盘中的水需超过布丁模一半。
3、把烤盘送入烤箱中层，用165度的上下火，烤35分钟左右。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与番茄酱、枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与肥牛、桂圆肉、银鱼搭配；与菠萝、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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