| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 开口笑-奶香红枣糯米心热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于玩电脑725分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有材料
2、红枣浸泡20分钟，然后用小刀从侧面划开取出枣核，但是不要完全划开成两半哟
3、糯米粉加入适量牛奶，揉成面团
4、手拿一小块面团搓成条塞入去核的红枣中
5、上锅蒸大火5分钟转小火20分钟左右，开锅摸下糯米如果不粘手就说明熟了
6、淋上一点炼乳或者蜂蜜，就可以了，糯糯的很不错哟
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与粳米、黄豆、鹿茸搭配；与螃蟹、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补脑益智、止渴等功效；可与百合、葡萄、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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