| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 牛排也有夏天芒果牛排超棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于华尔兹舞65分钟消耗的热量180 | |||||
1、将芒果切下，留住皮哦，可以盛菜。将芒果切成丁，不要挑太软的芒果。
2、牛排切小块，放入油锅里中火，炒到6分熟时加入芒果，翻炒2分钟，就可以乘出放在芒果皮里
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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