| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 自制草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于擦洗地板39分钟消耗的热量228 | |||||
1、草莓去叶洗净，放一点盐泡10分钟，去除可能存在农药
2、捞出切成小块
3、放入煮锅，加冰糖。拌一下放置10分钟出汤。
4、放炉子上小火开煮，要搅拌。加入几滴白醋，
5、草莓变软颜色变深，小火慢煲直至草莓没有块状，变得浓稠即可，要不停的搅拌哦。
6、盛到盘中，尝一口，又酸又甜，太美味了。
7、抹面包片夹着吃，经典美味。或炸薯条，沾酱吃，比麦当劳的番茄酱好吃多了
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防痔疮、促进消化等功效；可与橙子、酸奶、山楂搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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