| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 培根炒饭热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于坐飞机31分钟消耗的热量60 | |||||
1、姜切末，培根切小片 ，黄瓜切粒 ，圆葱切粒，鸡蛋打散 ，剩米饭备好
2、热锅入油，姜末爆香 ，放入培根煸炒，变色后推至锅边，煎鸡蛋
3、圆葱 黄瓜 米饭入锅 翻炒至米饭粒粒分明 加一勺盐 翻炒 关火
4、诱人么 馋了吧 这次炒饭超级成功 米饭粒粒分明 黄瓜和圆葱恰当火候 脆脆的 作为早餐也让我们忍不住多吃一碗
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与苹果、醋、鱿鱼搭配；与圣女果、芥蓝、柚子相克，同食可能会引起不适；
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