| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炸豆沙荷包热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于铅球138分钟消耗的热量240 | |||||
1、荷花瓣洗净用纸吸干水份
2、食材：花瓣、豆沙、花蕊
3、制作豆沙荷包：先铺点花蕊，放上豆沙，再铺屋花蕊，对折包好
4、将豆沙荷包裏上蛋黃液再裏面粉
5、炸好后吸油纸吸干多余油份，装盘，撒上枸杞、花蕊点缀并同食
6、配着蜂蜜莲蕊红枣茶一起享用，好诗情画意呀
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
