| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味的宝贝牌鲜酿酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于操作80分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、把装酸奶的容器用热水杀菌
3、容器沥水晾干
4、将1L牛奶6勺糖煮沸（或待晾至室温后加入等量蜂蜜），晾至室温后加入200ml酸奶一杯，搅拌均匀
5、把加工好的牛奶倒入容器中
6、装瓶完毕，并将其放入温水中过夜，待第二天凝固后即可食用，放入冰箱或加入果酱及鲜果口味更加～
7、尽情享受这令人无法抗拒的健康美味吧
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与钙粉、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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