| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 炸洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于深蹲9分钟消耗的热量240 | |||||
1、把洗好的洋葱切成圈，然后打把一个鸡蛋打散备用，在洋葱圈上撒一些面粉，再沾上鸡蛋液，再撒上面包糠，再锅里炸黄即可！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、促消化等功效；可与小米、松子、羊肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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