| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜凤梨鸡汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于美容49分钟消耗的热量60 | |||||
1、土雞川燙備用
2、將川燙好的雞肉及鹹鳳梨放入一鍋滾水煮20分鐘
3、加入事先切好的苦瓜及鳳梨一起再滾10分鐘，再加入適量的鹽即可
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、清热益气、养血滋肝等功效；可与猪肝、彩椒、芦笋搭配；与猪大排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
