| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于太极拳84分钟消耗的热量240 | |||||
1、我做了两重口味的，把鸡胸肉切块或切条，一种用料酒或酒，孜然，盐，五香粉腌制，放入干淀粉，再放入鸡蛋清，抓匀。
2、另一种放的是极美滋复合调味料，超市里有，某宝上也有，
3、然后滚一层面包屑这个样子
4、放油加热
5、两种口味条形的是极美滋复合调味料，块状的是自己调的，喜欢什么口味就用什么（孜然 盐 鸡粉 五香粉也可以放辣椒粉 ）嗯条状的比较软！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、调月经等功效；可与板栗、松子、冬瓜搭配；与芝麻、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
