食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | ||
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
总量 | 350克 | 韭菜馅大菜包热量/卡路里309千卡 | |||
热量309千卡,相当于念书211分钟消耗的热量88 |
1、全麦粉 酵母混合 加适量水活成团 温暖处发至两倍大
2、韭菜洗净 切碎 加入葱 花生油 盐 味精 香油 调匀.
3、.包包子 妈妈的手艺真是没得说 这麦穗捏的 至今为止是我见过的最漂亮滴 可惜我一直学不会 妈妈可是手把手教我的 哎 一定要把妈妈这手艺学会 可不能失传啊
4、包好后发醒15分钟
5、开水上锅 蒸15分钟
全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治便秘、润肺补肾、大便秘结等功效;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、解毒、补肾等功效;可与海虾、豆腐、牡蛎搭配;与菠菜、牛里脊、虾皮相克,同食可能会引起不适;
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