| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于开飞机68分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗干净的生菜
2、锅内放油
3、放入生菜
4、加入盐，鸡精
5、加入蒜
6、翻炒均匀即可出锅
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、驱寒利尿等功效；可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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