鸡枞菌火腿粥的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、大蒜搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡枞菌的热量19千卡（每100克）；具有抵制癌细胞、健脾和胃、降血糖等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；