| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1199千卡 | 888千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 810千卡 | 600千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 673千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 花生酱饼干热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡,相当于写作业1545分钟消耗的热量108 | |||||
1、没有拍照片，就口述一下吧！
2、把黄油打到发白融化，放入红糖和砂糖继续搅拌，慢慢加入两个鸡蛋……
3、加入盐，泡打粉和蛋糕粉，继续搅拌均匀……
4、加入135g花生酱，差不多三大勺……继续搅拌均匀
5、搅拌完了面团有些粘粘的，这时封上保鲜膜，放进冰箱冻十分钟就好了！
6、取出适量面团搓成球，放在烤盘上轻轻压一压，然后可以用叉子沾上面粉把面团上面压成井字花纹……
7、将烤箱设置到175度，烤10～15分钟！这个可以自己把握一下……
8、配上一杯牛奶，美味的下午茶时间……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、羊排、干贝搭配；与茶叶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、润肺化痰、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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