| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于爵士乐健身操175分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜，去皮，切块，蒸熟，捣成泥，放凉
2、凉了的南瓜泥，加糖加糯米粉揉成面团，分成几小份
3、下油锅，中小火煎至黄金色即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与红枣、莲子、枣（鲜）搭配；与油菜、鸡肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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