| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香辣藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于高抬腿29分钟消耗的热量480 | |||||
1、藕洗净去皮
2、切掉两边的蒂
3、纵向劈成两半
4、切成藕丁
5、放入盘中备用
6、倒入少许油烧热
7、下入藕丁翻炒2分钟
8、加入少许盐和藕丁（不要多了。 少了可以加。多了就吃不了了哦）
9、加入辣椒粉翻炒
10、加入五香粉翻炒
11、分3次加入少量水翻炒
12、起锅前一定要尝一下味道。 香脆的藕丁就成功了（按个人口味加入辣椒粉，小编口味偏重）
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、生津等功效；可与猪小排、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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