| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 煎汤圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于排舞278分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材准备：豆沙馅捏圆
2、糯米粉 加开水适量，多揉一会，不能太软，不易成型，太硬会比较干。
3、将豆沙馅包入面团，手法有点像包包子。
4、包好一部分
5、沾些面包糠，因为这部分是油炸，更脆
6、这是当做早饭，煮汤圆。
7、炒锅里放少量油，小火，将汤圆倒入，慢慢煎。
8、完成，出锅装盘，可根据喜好蘸点番茄酱，不加也行，香糯可口。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、美容益寿等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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