| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于举重65分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把西米用水煲至透明入冰箱待用。
2、芒果切粒，原粒待用，其他用料理机打成芒果酱。
3、用一个透明的碗把芒果酱和西米拌均，再把原粒芒果倒旁边，用一小薄荷装饰一下就完成了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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