| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 朗姆蔓越莓蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、所有原料准备好;

2、蔓越莓切小丁,用一大匙朗姆酒腌渍半小时;

3、鸡蛋饭大碗里,用打蛋器搅匀;

4、加入40ml水混合均匀;

5、加入牛油蛋糕预拌粉搅拌一分钟;

6、倒入色拉油搅拌均匀;

7、放入用朗姆酒腌渍的蔓越莓;

8、混合成均匀的蔓越莓蛋糕糊;

9、将蛋糕糊装进纸杯,7分满就行,我装的有点多,烤的过程中膨胀的差点流出来。

10、烤箱预热180度,中层上下火,烤25分钟。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效;可与北极虾、肥牛、玉米搭配;与鹅、地瓜、消炎片相克,同食可能会引起不适;
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