| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉竹百合瘦肉汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于刮胡子72分钟消耗的热量120 | |||||
1、把玉竹 干百合 干淮山 时实 洗干净，盖过药面浸泡
2、浸泡20分钟后，捞出，放搪瓷锅内煮2小时，即可！成品如图
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与香芋、芒果、魔芋搭配；与首乌、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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