| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 椰香蕉果冰淇淋热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于做头发596分钟消耗的热量60 | |||||
1、香蕉去皮，捻成香蕉泥
2、加入椰浆到香蕉泥中，搅拌均匀，放入冰箱中，这期间可以打淡奶了
3、取干净无水无油的盆用来打发淡奶（有水有油影响淡奶的打发），因为天气热也会影响淡奶的打发，可以将打发淡奶的盆坐浴在放冰块的大盆中，低温容易打发淡奶，淡奶打发到可以拉出直角的尖头就可以了
4、将椰浆香蕉泥从冰箱中取出拌入打发的淡奶，搅拌均匀
5、每隔2个小时去搅拌下冰淇淋，反复3-4次，以达到松软的口感。冰上一晚上就可以吃啦！
6、吃的时候放入火龙果就可以了！其实爱放什么水果都可以的。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦、苹果搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
