| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 奶茶做法热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于摘水果30分钟消耗的热量180 | |||||
1、先泡好250ml的红茶。
2、在往250ml的红茶倒入糖。
3、把糖搅拌到融化后，往里面倒入牛奶。
4、搅拌至均匀后，看看是否在400ml左右。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与金桔、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、利尿、提神等功效；
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