清炒培根蔬菜意面的热量和减肥功效

1、全部食材。

2、汤锅中水烧开，放入少许盐。

3、下入蝴蝶意粉，煮大约10分钟。

4、在煮意粉期间，煎锅上火烧热，注入适量橄榄油煸香大蒜碎。

5、然后下入洋葱碎和培根一同煸炒。

6、洋葱煸香，培根煸透后，下入青豌豆煸炒。

7、之后把煮熟的意粉捞出一同放入煎锅中翻炒。

8、把上述材料翻炒均匀后，注入红花汁或清水均可。

9、继续翻炒均匀。

10、翻炒均匀后下入红白卷心菜炒匀。

11、用盐调味。

12、然后再下入紫苏碎、黑胡椒粉炒匀，最后撒上熟芝麻和黑胡椒碎。

13、炒匀出锅码盘即可食用。用时13分钟全部完成。