椰浆南瓜沙冰的热量和减肥功效

1、南瓜去皮，去瓤，洗净，备用；

2、将南瓜切成小方块；南瓜尽量切小块点，对料理机的磨损就不会太厉害，成品也会更好；

3、将南瓜放进保鲜袋里，在上面扎一些洞，然后将南瓜放进微波炉里，高火3分钟；

4、加热后的南瓜完全冷却后，放入冷冻室1个小时，然后将南瓜放入料理机；

5、倒入淡椰浆；

6、启动“沙冰”功能，或者“搅拌”功能；

7、将做好的南瓜沙冰，倒入盆里；

8、放入冰箱冷冻1个小时左右，期间取出多次翻拌即可。