香煎培根意面的热量和减肥功效

意大利直面条 1人份、培根 2片、洋葱半个、大蒜 4个、酸乳酪味沙拉酱依个人口味、柠檬一瓣儿、罗勒碎少许、起司粉（我用片状乳酪替代了）少许（一片）

1、这些是食材。1.洋葱蒜瓣培根全部切丁。2.用黄油把这些炒香炒熟。3.煮面，4分钟。捞出来放冷水里。4.（有起司粉的这一部就只用炒，不要乳酪片）面条和炒好的料，加上乳酪片放入锅中再炒一下，乳酪融化即可。5.装盘，撒上罗勒碎和起司粉，淋上沙拉酱，滴柠檬汁，开吃。
2、成品。真的很好吃。

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、治疗高血压等功效；可与五花肉、猪肝、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防感冒、强身体等功效；可与莴笋、武昌鱼、洋葱搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

培根是什么肉