| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于柔软体操64分钟消耗的热量280 | |||||
1、1；将洗干净的红薯用锡纸包裹严实，2；放烤箱210度，烤到红薯变软，如果喜欢吃水分大的，就可以吃了，3；把锡纸拨开在考30分钟（以红薯的个头定时间），这时候的红薯水分不是很大，但也不干，刚好
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、健脾胃等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与大花蟹 、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
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