蔬菜沙拉的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、抑制病毒等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、抗衰老等功效；可与墨鱼、鳕鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、生津止渴、抗衰老等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；